11/14 練習

13日の行政書士試験に向けて木曜日から４日間練習オフにしていたので、久しぶりの練習。天気が怪しいが、久しぶりなのでしっかり走る。

W.up

時短動的ストレッチ

スプリントドリル６種+20ｍ

テーマ付けウインド70m(30ｍ+40m)×3

70ｍ×４(Walk Back)×2Set(r=15min)

250mフォーム走

これだけ走っても臀筋に負荷を感じない。

どこ使って走ってるのかわからなくなってる。

日曜の練習で動画撮って確認しないとダメだ。