今日は送り迎えもあって２時間で終了するメニュー ・W.up(Walk→JOG) ・時短動的ストレッチ ・ハードルドリル+20ｍ8本 ・スプリントドリル ・テーマ走70ｍ(30ｍ+40ｍ)3本 ・スレッド走(40kg)40ｍ×5本(r=5min) ・補強 結構急いだが2時間はかなり慌ただしい。

試験までは時短練習期間なのでパッとやって終わる。 W.up ・時短動的ストレッチ ・スプリントドリル６種+20ｍ ・70ｍウインド(30ｍテーマ+40ｍ)３本 ・150ｍ3本 快調走 ・補強