11/2 練習

とにかく時短でやろうと思ったのに、結局そんなに変わらなかった…

時短アップ

動的ストレッチ

スプリントドリル6種+20ｍ

70ｍフォーム走3本

100ｍインターバル4本

250ｍフォーム走1本