10/30 練習

坂でパワーを掛ける練習。

後半までしっかり地面に力を掛ける。

①マーカーアップ

②時短動的ストレッチ

③全身補強(8種　新種目)

④ハードルドリル

⑤スプリントドリル6種+20ｍ

⑥坂70ｍ　フォーム意識4本(接地足に乗せるだけ)

⑦坂150ｍ　最後までトルク掛ける

⑧補強(手押し40ｍ)

気持ちよく走れたのでよかったかな。