10/13 練習

試験が近くなってきたので勉強時間を確保するため、時短練習。

練習の休憩時間も練習問題を解く。知らないことが多くなかなか進まない。

W.up

①100ｍＪＯＧ(戻りながら動的ストレッチ)

②スプリントドリル6種+20ｍ

③快調走70ｍ3本×2

④150mテンポ走(テーマ腕降りと姿勢の改善)

⑤100ｍ(レース組み立て）

⑥補強

普段２時間掛けるところを勉強しながら１時間３０分で終了

しばらくこの感じで練習をしてみよう。