12/4 練習

部署を異動した関係でずいぶん忙しくなってしまい、練習日記をつけていなかった。

疲労感はあるものの、練習自体は積めている。

日曜は、久しぶりに昼間の大井川。

JOG

時短動的ストレッチ

スプリントドリル

ミニハードルドリル(12本)

ミニハードル+流し×3本

スレッド走(20kg)5本、3本

補強