11/9 練習

試験前、最後の走練習なので強度強め。(3日間走らないだけだけど)

・W.up(Walk→Jog)

・時短動的ストレッチ

・スプリントドリル

・70ｍ流し(30ｍ前掲強調+40ｍ)×3本

・150ｍフォーム意識テンポ走×2本

・100ｍ+200ｍ+300ｍフォーム走

・補強

300ｍは久しぶり。