12/5-10 練習

先週の練習をまとめて

メインのみ

12/7　坂　70ｍ×4　80ｍ+70ｍ坂×3

12/8　150ｍ×3

12/10　87段階段　5本+3本　両脚ジャンプ3本　片脚１本ずつ

12/11　150ｍ×3本(walk250ｍ)　21・20・19

股関節の硬さが気になる。