10/10 練習

8日の走りを冷静になって分析し、自分なりに消化することができてきた。

反省はしても止まっている暇はない。とにかく進み続けよう。

W.up

①100ｍＪＯＧ(戻りながら動的ストレッチ←これいいかも)

②スプリントドリル6種+20ｍ

③ミニハードルドリル

④快調走100ｍ3本

⑤50ｍＳＤ4本

⑥150ｍ2本

⑦補強

ＪＯＧして帰り道で動的やっちゃうのは時短になっていいかも。