10/1 練習

いい意味で予定外に競技場が使用可能ということで、競技場にて練習

W.up

①動的ストレッチ6種+20ｍ

②フレキハードルドリル6台　股関節中心

③スプリントドリル6種+20ｍ

④フォーム走100ｍ4本

⑤SD　50ｍ×3（MaxFly）

⑥快調走120ｍ×3

⑦フォーム維持　200ｍ

⑧補強

明日から出張で3日間まともに動けないので、多少の疲労は覚悟で多めに走った。