9/22 練習

内転筋完治。

雨がいつ降るかわからないので、時短練習

W.up　ストレッチ多め

①動的ストレッチ6種+20ｍ

②スプリントドリル6種+20ｍ

③ウインド70ｍ　3本×2

④フォーム走120ｍ×3

⑤補強(手押し40ｍ)