8/11 練習

台風接近で週末の練習が無理っぽいので、予定変更して走練習へ

W.up

①動的ストレッチ6種+20ｍ

②スプリントドリル6種+20m

③流し100ｍ3本(芝生)

④スパイク快調走100ｍ2本

⑤SSダッシュ50ｍ3本

⑥50+50+150

⑦補強

2時間の予定が、休憩多めでやっていたら結局3時間かかってしまった。

Addizero ambitionの試運転をしてみたが、単純にサイズが大きい。

24.5でよかった。練習では使えるが試合では無理かな。

試合はインクスブレイクとNIKE FLATで。