台風接近で週末の練習が無理っぽいので、予定変更して走練習へ W.up ①動的ストレッチ6種+20ｍ ②スプリントドリル6種+20m ③流し100ｍ3本(芝生) ④スパイク快調走100ｍ2本 ⑤SSダッシュ50ｍ3本 ⑥50+50+150 ⑦補強 2時間の予定が、休憩多めでやっていたら結局3時間…

股関節の硬さが取れない W.up ①動的ストレッチ6種+20ｍ ②スプリントドリル6種+20m ③100ｍ流し3本(芝生) ④50ｍダッシュSS 3本 ⑤120ｍ快調走2本 ⑥補強