豪雨の影響がわからなかったが、いつものグランドへ W.up ストレッチ多め ①動的ストレッチ6種+20ｍ ②スプリントドリル6種+20ｍ ③ウインド70ｍ 3本×2 ④快調走120ｍ×3 ⑤フォーム走250ｍ ⑥補強(手押し40ｍ) ウインドと快調走は新たに購入したWAVE DUELNEO PROを…

23日から24日に掛けて静岡県が豪雨に見舞われた関係で、23日・24日は練習無し(ストレッチ、マッサージ等のケアに集中) 25日は午後から練習の予定が、豪雨による床上浸水現場の対応で午前中からバタバタし、夕方前から坂へ ①Jog ②動的ストレッチ6種+20ｍ（坂…

内転筋完治。 雨がいつ降るかわからないので、時短練習 W.up ストレッチ多め ①動的ストレッチ6種+20ｍ ②スプリントドリル6種+20ｍ ③ウインド70ｍ 3本×2 ④フォーム走120ｍ×3 ⑤補強(手押し40ｍ)