幸い軽傷だったので、補強をするために練習へ W.up ①メディシンボール4kg(フロント、バック10回ずつ) ②ストレッチ ③動的ストレッチ6種+10ｍJog ④ゴムバンド(事前刺激)2種 ⑤スプリントドリル6種+10mJog ⑥ミニハードルドリル(13台)4種7本 ⑦ハードルドリル+流し…

カカトの痛みは多少あるが、前回の大会と比較して体調はいい状態で記録会の日を迎えることができた(単純に睡眠時間を確保しただけかも) アップから体が軽く感じられ、気持ちよく走れそうな感覚でスタートへ。 今回もマックスフライで走る事にした。 最初は60…