10/19 練習

気温がぐっと下がって、夜の練習が楽になった。

体力的にというのと、蚊がいないのが助かる。

怪我のリスクは高まるので気を付けないといけない。

W.up

①Walk+Jog+動的ストレッチ6種

②スプリントドリル6種+20ｍ

③70ｍテンポ走3本×2

④50ｍSD4本

⑤120ｍ快調走3本

⑥補強