気温がぐっと下がって、夜の練習が楽になった。 体力的にというのと、蚊がいないのが助かる。 怪我のリスクは高まるので気を付けないといけない。 W.up ①Walk+Jog+動的ストレッチ6種 ②スプリントドリル6種+20ｍ ③70ｍテンポ走3本×2 ④50ｍSD4本 ⑤120ｍ快調走3…