9/26 練習

豪雨の影響がわからなかったが、いつものグランドへ

W.up　ストレッチ多め

①動的ストレッチ6種+20ｍ

②スプリントドリル6種+20ｍ

③ウインド70ｍ　3本×2

④快調走120ｍ×3

⑤フォーム走250ｍ

⑥補強(手押し40ｍ)

ウインドと快調走は新たに購入したWAVE DUELNEO PROを着用。

強制的につま先重心にする走る専用のシューズ。

走ってみるとアキレス腱やカカトの痛みが全くなく非常に快適。

ふくらはぎの下あたりにぱーんとした張りがくるので、いつもと違う筋肉が使えているのかもしれない。

明日は休んで、水曜日は坂へ