9/13 ウエイト

疲労？

なぜか気持ちが乗らないので、怪我をしないように丁寧に、をテーマにしてウエイト。

W.up　ストレッチ

背筋　10kg　10回×2

腹斜筋　20kg　20回×3

足上げ腹筋　30回×3

背筋マシン(名称不明)　40kg10回×3

ヒップスラスト100kg　20回×3

レッグプレス　200kg　20回×3

レッグカール　46kg　10回×3

ディップス+懸垂　10回×3

ボディービルダー？のカップルが鏡の前でずっとポージング練習をしていた。

同じ趣味を持てるというのはうらやましい。