ストレス？のせいか体調が優れない。 週末に向けての刺激入れ W.up ストレッチ 背筋 10kg 10回×2 腹斜筋 20kg 20回×3 足上げ腹筋 30回×3 背筋マシン(名称不明) 40kg10回×3 ヒップスラスト100kg 20回×3 レッグプレス 200kg 20回×3 レッグカール 46kg 10回×3 …