9/6 ウエイト

ストレス？のせいか体調が優れない。

週末に向けての刺激入れ

W.up　ストレッチ

背筋　10kg　10回×2

腹斜筋　20kg　20回×3

足上げ腹筋　30回×3

背筋マシン(名称不明)　40kg10回×3

ヒップスラスト100kg　20回×3

レッグプレス　200kg　20回×3

レッグカール　46kg　10回×3

ディップス+懸垂　10回×3

この負荷はまったく苦にならなくなってきた。

背筋が弱い感じなので、週末の試合終わったらメニュー見直し。