急に接近してきた台風の影響で予定外の雨が降ってしまい、練習の予定を変更してジムへ。 アップ、ストレッチ ①背筋10kg×2 ②腹斜筋20kg×20 ③足上げ腹筋30×3 ④上腕三頭筋40kg10回×3 ⑤ヒップスラスト100kg10回×3 ⑥スクワットジャンプ20kg30回×2 ⑦ランジジャンプ…