昨日はジムにてウエイト。 ジムトレーニングは、数値にこだわりすぎず、怪我をしない体を作るためにバランスよく動けるようになることを主眼において行っている。 軸の安定とコアから動かす意識を強くするように考えている。 ・背筋(フリー40回×2、10kgプレ…