休憩中に試験勉強をスマホでやりながら刺激入れ。 アップ、ストレッチ ①背筋10kg×2 ②腹斜筋20kg×20 ③足上げ腹筋30×3 ④上腕三頭筋40kg10回×3 ⑤ヒップスラスト100kg10回×3 ⑥ハーフスクワット110kg10回×3 ⑦レッグカール片脚25kg10回×3 ⑧(ディップス15回+懸垂10…