8/9 練習

股関節の硬さが取れない

W.up

①動的ストレッチ6種+20ｍ

②スプリントドリル6種+20m

③100ｍ流し3本(芝生)

④50ｍダッシュSS 3本

⑤120ｍ快調走2本

⑥補強