火曜日が雨なので、月曜日のうちに走っておく。 日曜日の日中の練習が不完全燃焼のせいか、月曜のほうが痛みが少なく走れる。 試験勉強したかったので時短練習。 ①W.up ②動的ストレッチ6種 ③スプリントドリル6種 ④50ｍウインド4本 ⑤SD30ｍ5本 ⑥150ｍ技術確認…