8/2 練習

疲労やばい。

明日ジム練習やったら、水木の2日間は雨らしいので休養してストレッチとマッサージだけにして、時間は試験勉強のほうにパワーを全振りする。

W.up

①動的ストレッチ6種+20ｍ

②スプリントドリル6種+20ｍ

③芝生ウインド100ｍ3本

④タータンウインド100ｍ2本

⑤50ｍダッシュ(アップシューズ2本、スパイク3本)

⑥150ｍ快調走

⑦補強

練習途中で見えた夕焼けが綺麗だった。