7/20 練習

連日の寝不足で露骨に疲労が残っているが、今週もいつ走れるかわからないので走練習をしにグランドへ。

W.upいつもの

①動的ストレッチ6種+30ｍ

②スプリントドリル6種+30ｍ

③50ｍダッシュ×3(SSで100％)

④120ｍダッシュ(スパイク)×2

⑤補強

怪我せずに終えれたのでOK。