8/6 練習

３日間走れなかったので、土日は走ろうと仕事終わりに練習。

W.up

①動的ストレッチ6種+20ｍ

②スプリントドリル6種+20ｍ

③SS40ｍダッシュ3本

④坂ダッシュ50ｍ4本

⑤坂ダッシュ150ｍ1本

補強

休養たっぷりということもあって坂ダッシュはいい感じで走れた。