試合

1年半ぶりの試合

完走目標だったが、大会新(2位)で走ることができた。

40代最後に走った1年半前の試合のタイムよりも0.2秒以上いいタイムであったこともよかった。

反省点

・気温が高くアップの途中で心拍数が上がりすぎてしまった。⇒暑さ対策不足

・MaxFlyで走ったが、30ｍ以降上手く地面が踏めない

・単純に体重が多い

・股関節が固い(特に右脚付け根)

対策

・瞬間保冷剤を長時間タイプのものを用意

・しっかり踏めるようになるまでは、インクスブレイクで試合に臨む

・次回までに体脂肪率2％落とす(1.5kg減量)

・股関節のストレッチ、可動域をあげるドリルを入れる。