7/29 調整

昨日できなかった最終調整をやりにグランドへ

土曜は仕事なので、結果的に前日練習とした。

W.up

①動的ストレッチ6種+20m

②スプリントドリル6種+20m

③100ｍ流し　4本

④50ｍSS　3本

⑤SD30ｍ2本70m2本(MaxFlyで調整)

⑥120ｍ2本(フォームだけ)

迷ったがMaxFlyで走ってみることにした。

スタブロは一度もつけていないが、クラウチング姿勢からのダッシュはなんとかできそう。日曜は完走が目標。怪我せずに終われたら合格。