11/6 練習

今日は送り迎えもあって２時間で終了するメニュー

・W.up(Walk→JOG)

・時短動的ストレッチ

・ハードルドリル+20ｍ8本

・スプリントドリル

・テーマ走70ｍ(30ｍ+40ｍ)3本

・スレッド走(40kg)40ｍ×5本(r=5min)

・補強

結構急いだが2時間はかなり慌ただしい。