走練習２日目。 午後から勉強したかったので、午前のうちにグランドへ。 W.up ①動的ストレッチ6種+20ｍ ②ハードルドリル ③スプリントドリル6種+20ｍ ④流し100ｍ2本 ⑤SD(200ｍスタート)50ｍ4本 ⑥50+50+150 50+50+150は2セットのつもりが2セット目の前にカカト…

３日間走れなかったので、土日は走ろうと仕事終わりに練習。 W.up ①動的ストレッチ6種+20ｍ ②スプリントドリル6種+20ｍ ③SS40ｍダッシュ3本 ④坂ダッシュ50ｍ4本 ⑤坂ダッシュ150ｍ1本 補強 休養たっぷりということもあって坂ダッシュはいい感じで走れた。