10/26 練習

 冬季移行期なので、冬季の練習に耐えられるような体づくりをテーマに久しぶりの走り込み。試験勉強もあるので、かなり時短で。

W.up時短バージョン

70mテンポ　4本（後半2本はダッシュ気味）

100m快調走4本2セット(ウォークバック、セット間15分)

※Wave Duel Pro着用

快調走は、強い接地を意識。

1セット目3本目と2セット目1本目をカウントし、55歩と53.5歩

強度的にもフォーム意識的にもちょうどいい練習の感じ。

12月までは週1回入れてみよう。