冬季移行期なので、冬季の練習に耐えられるような体づくりをテーマに久しぶりの走り込み。試験勉強もあるので、かなり時短で。 W.up時短バージョン 70mテンポ 4本（後半2本はダッシュ気味） 100m快調走4本2セット(ウォークバック、セット間15分) ※Wave Duel …