部署を異動した関係でずいぶん忙しくなってしまい、練習日記をつけていなかった。 疲労感はあるものの、練習自体は積めている。 日曜は、久しぶりに昼間の大井川。 JOG 時短動的ストレッチ スプリントドリル ミニハードルドリル(12本) ミニハードル+流し×3本…