7/13 練習

仕事で外出の日だったが雨があがっていたので、グランドへ

月曜に得たいい感覚を定着させることが狙い。

・W.upいつもの

・動的ストレッチ6種+30ｍ

・スプリントドリル6種+30m

・流し100ｍ3本(テーマ：地面に圧を掛ける)

・SD30ｍ5本(Sprint Timerをスターターにして練習)

・カーブ100m2本(フォーム＆リズム維持)

・補強(ランジ50ｍ、一人手押し40ｍ)

連日の練習と試験勉強の寝不足で疲労が抜けておらず月曜の感覚得られず。

200ｍを走るつもりがアキレス腱付近の疲労性の痛みが気になり結果的にカーブ走に変更。

補強２種目がかなり楽にこなせるようになってきたので、良しとしよう。