先週の水曜日に腓腹筋外側頭の筋膜炎を発症してしまった。
腓腹筋外側頭とは、ふくらはぎの外側で膝裏に近い箇所なのだけど、今回は軽く走ったところで「グリッ」とした感覚が走って力が入らなくなってしまった。
地面を押す動きをするためには、どうやっても使う箇所なので治るまでは走ることができない。
発症後も歩くだけなら普通にできたので、軽症と判断し翌日夜まではRICE療法で対応。
金曜はジムで患部を使わないように体幹部のトレーニングにとどめた。
日曜は競技場に行くも走れるわけではないので、スプリントドリルと補強のみ。
あと数日は我慢の日が続きそう。
