先週から練習量が結果的に落ちて、火曜･水曜と仕事と勉強でレストを取ったので、疲労はかなり抜けてきた。今日はウエイトで追い込んで、明日走る。 W.up ストレッチ 背筋 10kg 15回×2 腹斜筋 20kg 20回×3 足上げ腹筋 30回×3 背筋マシン(名称不明) 40kg10回×3…