台風の影響で、しばらく雨が続くそうなので数時間の曇りの時間を使って走練習 30分前まで雨が降っていたため路面に水の膜が張って滑るため、注意しながら走る。 ①W.up（股関節を動かしながらウォーク＋軽くJOG） ②動的ストレッチ6種＋30ｍ流し ③スプリントド…